Benefícios da água na sua vida

Eu não era muito de beber água no meu dia-a-dia, as vezes tomava só um copo de água ou substituía por suco ao dia, o que me acarretou o surgimento de pedras nos rins e tive que aprender na marra e na base da dor a tomar água regularmente, hoje sempre levo uma garrafa de água comigo, e sempre que não tomo a quantidade necessária fico me sentindo desconfortável. 

Hoje irei falar alguns dos muitos benefícios que a água nos proporciona, se te interessou continue lendo! 🙂

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Alivia a fatiga

Se você se sente
constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água
é usada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que
podem nos fazer mal.

Quando há menor
quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o
sangue oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.

Ajuda na digestão e prisão de ventre

Quando bebemos água o suficiente, aumentamos
nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer que os alimentos que consumimos se
decompõem apropriadamente. Isso ajuda no
bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a prisão de ventre.

Dor de cabeça e enxaqueca

Na maioria dos casos a principal razão das
dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu
corpo se hidrate e seu problema seja resolvido mais rápido.

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Melhora o humor

A água faz com que o corpo se sinta bem e
melhore o nível de energia. Quando seu
corpo está ativo e em um estado de funcionamento certo, envia um sinal positivo
até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e te ajuda a sentir-se feliz, o
que te torna produtivo no trabalho e em diversas outras tarefas diárias.

Reduz o risco de câncer

Alguns estudos indicam que o consumo de água
também reduz o risco de câncer de bexiga e cólon. A água destrói os agentes causadores de câncer, reduzindo o risco
de diferentes tipos de câncer.

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Melhora o sistema imunológico

Quando o
corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. Assim, seu corpo pode lutar contra doenças como
a gripe, cálculos renais e ataque cardíaco. Também será de grande ajuda para auxiliar
a lidar com problemas como o reumatismo, artrite, etc.

Resolve o mau hálito

O mau hálito é um sinal claro de que seu
corpo necessita de mais água. A saliva
ajuda a boca a se livrar de bactérias e manter sua língua hidratada. Por isso,
cada vez que tenha mau hálito, a primeira coisa que deve fazer é beber muita
água.

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Outros benéficos:

  1. Regular a temperatura corporal;
  2. Combater acne, estrias e celulite;
  3. Melhorar o funcionamento dos rins;
  4. Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
  5. Facilitar a digestão;
  6. Diminuir o inchaço;
  7. Melhorar a circulação sanguínea;
  8. Ajudar a emagrecer.
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Para ter todos os benefícios da água, deve-se
ingerir 1 a 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sucos
ou refrigerantes.

A
quantidade de água que consumimos diariamente desempenha um papel muito
importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa
quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde.

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