Vamos comer saudável?! Três saladinhas de frutas para o lanche

2a69c9d40bbcde703ad332e5a77136e8

Oi gente boa, de uns tempos para cá eu comecei a pensar em que tipo de alimentação quero levar para o resto da vida, comecei eliminando as carnes, e ingerido só peixe e frutos do mar, mas de vez em quando tenho uma recaída e como um franguinho, afinal sou humana né!? Ainda vou trazer aqui no blog como foi essa mudança. Agora tomei vergonha nessa cara e retomei a minha dieta, calma que essa dieta não é para emagrecer, ela foi feita por uma nutricionista para eu poder ganhar peso de maneira saudável, e como tenho que comer entre as refeições e o que não falta aqui em casa é fruta resolvi trazer três formas diferentes de preparar saladas de frutas, espero que gostem!

Continuar lendo “Vamos comer saudável?! Três saladinhas de frutas para o lanche”

Anúncios

Nuggets Vegetariano

Oi amores, dando uma olhada no meu bom e velho amigo Pinterest encontrei essa receitinha de Nuggets Vegetariano, ele é de um site gringo chamado Macheesmo, eu traduzi e adaptei um pouquinho a receita, tirando alguns ingredientes e acrescentando outros, espero que curtam!

veggienuggets_feature

Continuar lendo “Nuggets Vegetariano”

Receitinha: Granola Caseira

granola-caseira

Ingredientes:

2 xícaras de amendoas;

1/2 xícara de coco triturado (s/ açúcar);

1/2 xícara de semente de girassol crua;

1 1/4 xícara de abóbora crua;

3 colheres de sopa de óleo de coco;

1/4 xícara de mel;

1/2 colher de chá de baunilha;

Preparo:

  • pré aqueça o forno a 180º C, unte uma assadeira ou forre com papel manteiga;
  • em um processador ou liquidificador processe as amêndoas até ficarem como uma granola mesmo;
  • misture todos os ingredientes sólidos em uma tigela grande;
  • misture os líquidos e leve ao fogo para esquentar em fogo baixo por 5 min.
  • cubra a primeira mistura com esse liquido até cobri-la bem;
  • espalhe na assadeira e leve ao forno por 20 a 25 min, até dourar;
  • deixe esfriar e armazenar em um recipiente fechado e saborear quando quiser.

 

 

5 ideias de lanchinhos saudáveis para levar para o trabalho

Vira e meche você decide que está em tempo de mudar seus hábitos alimentares, mais a vida anda tão corrida que não tem tempo de preparar seu almoço imagine se ele for um pouco mais saudável que o normal, pensando nisso trouxe 5 idéias de lanchinhos que você poderá preparar e levar para o trabalho ou faculdade!

Lembrando que são ideias, você pode substituir algum desses alimentos por algo que te agrade e te faça bem, nada de colocar aqueles snacks gordinnhos e industrializados!

Continuar lendo “5 ideias de lanchinhos saudáveis para levar para o trabalho”