Receitinha: Granola Caseira

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Ingredientes:

2 xícaras de amendoas;

1/2 xícara de coco triturado (s/ açúcar);

1/2 xícara de semente de girassol crua;

1 1/4 xícara de abóbora crua;

3 colheres de sopa de óleo de coco;

1/4 xícara de mel;

1/2 colher de chá de baunilha;

Preparo:

  • pré aqueça o forno a 180º C, unte uma assadeira ou forre com papel manteiga;
  • em um processador ou liquidificador processe as amêndoas até ficarem como uma granola mesmo;
  • misture todos os ingredientes sólidos em uma tigela grande;
  • misture os líquidos e leve ao fogo para esquentar em fogo baixo por 5 min.
  • cubra a primeira mistura com esse liquido até cobri-la bem;
  • espalhe na assadeira e leve ao forno por 20 a 25 min, até dourar;
  • deixe esfriar e armazenar em um recipiente fechado e saborear quando quiser.

 

 

5 ideias de lanchinhos saudáveis para levar para o trabalho

Vira e meche você decide que está em tempo de mudar seus hábitos alimentares, mais a vida anda tão corrida que não tem tempo de preparar seu almoço imagine se ele for um pouco mais saudável que o normal, pensando nisso trouxe 5 idéias de lanchinhos que você poderá preparar e levar para o trabalho ou faculdade!

Lembrando que são ideias, você pode substituir algum desses alimentos por algo que te agrade e te faça bem, nada de colocar aqueles snacks gordinnhos e industrializados!

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10 ideias de snacks para o Halloween

Véspera de Halloween e seus amigos inventam de fazer uma festinha de última hora e vocês não fazem ideia do que fazer de petiscos e comidinhas, então esse post é para você, hoje trago 10 ideias fáceis de fazer e que são uma delicia, segue ai com o post e se inspire!

As ideias vão desde um guacamole servido de um jeito diferente até frutinhas!

Receitinha: hambúrguer de frango

image

Ingredientes:

400 gramas
de peito de frango moído

1 cebola ralada

1 ovo

½ xícara
(chá) de aveia em
flocos finos

sal a
gosto

Um dente de
alho picado

salsa (ou salsinha) picada
a gosto

preparo:

Misture
bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os
hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte uma grelha com um pouco de
azeite e doure os hambúrgueres dos dois lados.